Door regelmatig te bewegen verbeterd men het uithoudingsvermogen en men zal merken dat het verrichten van alle dagelijkse bezigheden langer en met minder moeite kan worden volgehouden. Men kan tot op hoge leefdtijd makkelijker trappen lopen, boodschappen doen en andere huishoudelijke arbeid verrichten. Tevens is het lichaam in staat sneller te herstellen van verrichte arbeid. Zeker voor de ouder wordende mens is het van belang om zo lang mogelijk de zelfstandigheid te bewaren. Worden de spieren regelmatig gebruikt zal het spierweefsel niet afbreken, waardoor verlies aan spierkracht wordt tegengegaan. Door regelmatig lenigheids-, uithoudingsspierversterkende- en coordinatie oefeningen uit te voeren met een goede ademhalingstechniek, ontstaat er een grotere bewegingsruimte. Het bewegen wordt soepeler, efficiënter en beheerster. Het lichaam is beter voorbereid op kwetsuren en blessures. Door een juiste, evenwichtige verdeling van spierspanning kan een betere lichaamshouding bereikt worden. Bijvoorbeeld: Door goede buik-en rugspieroefeningen zal de kans op rugklachten afnemen.

 

Het bewegen heeft ook invloed op het botverlies(osteoporose). Op een bepaalde leeftijd zal de botmassa afnemen. Door veel te bewegen blijven de botten langer hun kwaliteit behouden, waarop de kans op botbreuken verkleinen. Regelmatige lichaamsbeweging zal de kans op hart-en vaatziekten verminderen. Doordat het bloed sneller gaat stromen, om de spieren van zuurstof te voorzien, krijgen de bloedvaten weinig kans om dicht te slibben. Niet alleen bewegen heeft invloed op hart-en vaatziekten. Ook roken, vet eten en alcoholgebruik heeft invloed. Doordat mensen doelbewust bewegen en met hun lichamelijke gezondheid bezig te zijn veranderen zij vaak ook hun leefgewoontes.

De vraag "waarom bewegen" is hiermede dus beantwoord. Sportvereniging "HaReBo" biedt u een uurtje "bewegen" aan. HaReBo beschikt over goed opgeleide begeleiders, die ervaring hebben met het omgaan van hartpatiënten.